脳の活性化は、認知症の進行を遅らせることに繋がります。今回は、簡単に脳のトレーニングができる「早口言葉」をご紹介します。
早口言葉は簡単にできる遊びですが、様々な効果が期待されています。
・舌の運動
・唾液の分泌の促進
・口唇・口腔周囲筋力を高める
・嚥下機能を高める
・言いづらい言葉を発することで、脳を刺激
・背筋を伸ばして言うことで、肺機能を使う
まずは、ゆっくりと慣れることから始めてみてください！
慣れてきたら、2回や3回、同じものを繰り返してみてください。
練習レベル
隣の客はよく柿食う客だ
（となりの きゃくは よく かき くう きゃくだ）
スモモも桃も桃のうち 桃もスモモも桃のうち
（すももも ももも もものうち ももも すももも もものうち）
アンドロメダ座だぞ
（あんどろめだざだぞ）
バスガス爆発
（ばす がすばくはつ）
初級レベル
生麦生米生卵
（なまむぎ なまごめ なまたまご）
赤パジャマ青パジャマ黄パジャマ
（あかぱじゃま あおぱじゃま きぱじゃま）
新人歌手新春シャンソンショー
（しんじんかしゅ しんしゅん しゃんそんしょー）
七生バナナ
（なな なまばなな）
中級レベル
三塁打、勝利の走者一掃
（さんるいだ しょうりの そうしゃ いっそう）
かえるぴょこぴょこ みぴょこぴょこ あわせてぴょこぴょこ むぴょこぴょこ
この子なかなかカタカナ書けなかったな、泣かなかったかな？
（このこ なかなか かたかな かけなかったな なかなかったかな？）
旅客気100機 各客100人
（りょかっきひゃっき かくきゃくひゃくにん）
上級レベル
商社の社長が、シチュー死守
（しょうしゃの しゃちょうが しちゅー ししゅ）
輸出車 輸出湯 輸出酢
（ゆしゅつしゃ ゆしゅつゆ ゆしゅつす）
ブタがブタをぶったらぶたれた ブタがぶったブタをぶったのでぶったブタとぶたれたブタがぶったおれた
農商務省特許局 日本銀行特許局 専売特許許可局
（のうしょうむしょう とっきょきょく にほんぎんこう とっきょきょく せんばいとっきょきょかきょく）
楽しく、頭の体操をしてみてくださいね！