6月に入り、梅雨入りや梅雨明けが気になる季節になりました。天気が悪いと、外に出るのが億劫になり、ついつい引きこもりがちになってしまいますよね。
今回は、梅雨の時期にぴったりな、お家で簡単にできる運動をご紹介します。
「肩甲骨は柔らかい方がいい」と聞いたことありませんか？
小さいころは、肩甲骨が飛び出るほど柔らかかったのに、大人になっていくとどう頑張っても肩甲骨が出てこない…
肩甲骨は、腕を上げる、回すなどの動きのために必要な筋肉がたくさん付着していると言われています。
肩甲骨の動きが悪くなると、肩の可動域が狭くなり、肩こりの原因などにも繋がるそうです。
テレビを見ながらできる、肩甲骨の運動
１ 左右に腕を肩の高さに広げて大きく回す。
２ 前へ30回、後ろへ30回
毎日やると、肩が前に入ることを防ぐことができ、肩甲骨が柔らかくなりますよ！